Sepak Bola Dapat Menyegarkan Dan Meningkatkan Kinerja Otak

Olahraga seperti sepak bola bisa mendongkrak lebih dari sekedar kemampuan atletik Anda. Mereka menantang kemampuan Anda untuk mengatur emosi, berpikir kreatif dan membuat keputusan. Mereka meningkatkan kinerja Emosional, Fisik dan Intelektual atau EPIQ Anda.

Saat berlari di atas treadmill pagi ini, saya menonton pertandingan sepak bola di TV dan menyadari bahwa sepak bola benar-benar permainan yang hebat untuk kebugaran otak. Saya telah bermain dan bermain game sepanjang hidup saya tapi belum benar-benar membuat koneksi penuh dengan kebugaran otak sampai sekarang.

Dalam beberapa posting terakhir saya, saya telah memperkenalkan konsep kinerja EPIQ. Kesesuaian otak Anda mengendalikan kinerja Emosional, Fisik dan Intelektual Anda. Sepak bola, dan banyak olahraga pemuda, berkontribusi pada setiap aspek kinerja EPIQ Anda dengan menantang semua potongan individual ini.

Meningkatkan Kontrol Tubuh

Bagian fisiknya adalah ‘tidak punya otak’. Anak-anak dan orang dewasa yang secara aktif terlibat dalam olahraga akan meningkatkan kecerdasan fisik mereka. Ini mungkin kemampuan otak Anda untuk mengatur fungsi kardiovaskular Anda – seperti pada olahraga aerobik; kemampuan otak Anda untuk mengendalikan kemampuan motorik halus – seperti pada kebanyakan olahraga; atau keduanya. Sepak bola adalah permainan yang hebat untuk pengkondisian kardiovaskular dan keterampilan motorik, yang akan meningkatkan kecerdasan fisik Anda.

Memperkuat Sirkuit Respon Emosional

Sepak bola dan olahraga lainnya juga meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda (EQ). Mengapa? Olahraga mengajarkan anak-anak bagaimana mengatasi kegagalan – jika mereka memiliki lingkungan tim yang suportif. Setiap orang perlu belajar mengatasi kegagalan dan kekalahan dan olahraga adalah cara yang bagus untuk belajar bagaimana melakukannya di lingkungan yang aman. Mereka mengajarkan cara untuk kembali bermain setelah melakukan kesalahan atau hanya mengalahkan.

Olahraga juga bisa mengajari Anda kontrol yang luar biasa atas emosi Anda – sekali lagi, selama Anda bermain di lingkungan yang mendukung. Bagaimana? Dalam olahraga, Anda perlu menagih emosi Anda sehingga Anda bisa bersaing dengan sebaik mungkin. Anda perlu bermain dengan tingkat intensitas tinggi. Selanjutnya, dalam kontak olahraga, seperti sepak bola, Anda perlu bermain dengan semburan agitasi yang hebat untuk bersaing memperebutkan bola.

Tapi kemudian Anda perlu mematikan semuanya dalam sekejap. Satu detik Anda berjuang dengan semua yang Anda miliki melawan lawan dan detik berikutnya, permainan sudah berakhir, dan Anda harus bisa membiarkannya melakukan dan memperlakukan lawan dengan hormat.

Olahraga adalah kesempatan besar untuk belajar mengendalikan kemarahan Anda. Pemain memiliki banyak kesempatan di mana mereka merasa dianiaya oleh lawan atau pejabat – namun mereka harus belajar mengatur respons mereka agar efektif dalam permainan. Dalam 35 tahun saya telah menghabiskan waktu di lapangan sepak bola, saya belum pernah melihat perubahan resmi panggilannya karena seorang pemain marah.

Banyak orang gagal menguasai bagian olah raga ini. Anak-anak harus belajar bagaimana membawa emosi kuat mereka untuk bertahan selama bermain, dan kemudian membiarkannya mereda saat permainan usai. Di sinilah permainan seperti sepak bola dapat meningkatkan EQ Anda (dan permainan Anda) jika Anda dapat berfokus pada keterampilan regulasi emosional.

IQ Meningkatkan Pengalaman Olahraga

Akhirnya, sepak bola juga bisa meningkatkan performa intelektual atau IQ Anda. Kamu bilang Рayo Bagaimana itu benar? Sepak bola adalah permainan yang sangat dinamis, artinya permainannya selalu berubah. Banyak orang yang tidak tahu permainan   togel singapure terkejut saat mengetahui bahwa hanya ada sedikit permainan dalam sepak bola. Sebuah tim yang baik hanya saling membaca dengan cepat dan mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Karena itu, bermain sepak bola dan olahraga lainnya, selalu menantang Anda untuk mengevaluasi kembali situasi Anda dan beradaptasi pada saat itu juga. Untuk menjadi pemain yang baik, Anda perlu terus memantau apa yang sedang terjadi di sekitar Anda dan mengetahui langkah selanjutnya – apakah Anda memiliki bola atau tidak.

Sifat dinamis permainan ini terus menantang otak Anda untuk membaca, menafsirkan dan merespons – berulang-ulang. Ini bekerja pada kemampuan memecahkan masalah dan kemampuan pengambilan keputusan pada saat bersamaan. Tidak hanya itu, namun lingkungan yang dipelajari dalam pembelajaran ini diisi dengan tingkat emosi dan intensitas yang tinggi – yang dikenal dapat meningkatkan proses belajar.

Jadi lain kali Anda menonton anak-anak Anda bermain sepak bola, mengerti bahwa mereka mendapatkan lebih dari sekadar latihan fisik. Mereka belajar mengatur emosi. Artikel Fitness Kesehatan, memecahkan masalah dan membuat keputusan. Mereka meningkatkan kinerja EPIQ mereka yang akan membantu mereka di bidang kehidupan lainnya juga.